เลือกได้เองแบบซิตี้ แบงก์

สรรหากิจกรรมดี ๆ เพื่อสมาชิกบัตรซิตี้แบงก์อย่างต่อเนื่อง ล่าสุดกับแคมเปญยักษ์แห่งปี ซิตี้ “ชูส มาย แพสชั่น” ที่คัดสรร 5 แพสชั่น 5 กูรู ที่มีความเชี่ยวชาญในแต่ละแพสชั่น ทั้งบันเทิง, แฟชั่น, อาหาร, ท่องเที่ยว และการตกแต่ง มาเวิร์กช็อปในแต่ละเดือนเพื่อให้สมาชิกได้ร่วมสนุกถึง ม.ค. 2553 โดยประเดิม 2 กิจกรรมแรกไปแล้วเมื่อเร็วนี้ ๆ

แพสชั่น “มาย ลุค” ได้กูรูอย่าง อรนภา กฤษฎี มาแบ่งปันประสบการณ์ด้านสุขภาพและความงาม รวมถึงแนะนำเมนูสุขภาพ และฝึกโยคะร้อนพร้อมกัน ที่ทรูคาเฟ่และทรูฟิตเนส คุณอรนภา เผยเคล็ดลับในการทานอาหารว่า รับประทานผักสด หรือผักต้มปรุงรสแต่น้อย ไม่ทานเนื้อสัตว์ ยกเว้นเนื้อปลา เลี่ยงอาหารประเภทแป้ง น้ำตาล และไขมัน ยกตัวอย่างมื้อเช้า ทานกล้วยน้ำว้า น้ำส้ม กาแฟ มื้อกลางวันเพิ่มพลังงานด้วยทูน่าในน้ำเกลือ ทานกับผักต้ม อย่างกะหล่ำปลี บรอกโคลี แครอท และเห็ด ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย ส่วนมื้อเย็นคือมื้อที่ควรรับประทานให้น้อยที่สุด เพราะร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานแล้ว เลือกทานซุปผักใส ระหว่างวันทานแอปเปิ้ล เพราะอุดมด้วยวิตามิน และเหมาะอย่างยิ่งสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการรักษารูปร่าง

นอกจากควบคุมอาหารแล้ว การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณอรนภา บอกว่า ฝึกโยคะมา 5 ปีแล้ว ทำให้อาการเจ็บเข่าหายไป สุขภาพโดยรวมดีขึ้น หุ่นกระชับ กล้ามเนื้อแข็งแรง ซึ่งคนที่อายุ 30 กว่า ๆ การเล่นไทชิ และโยคะ จะเหมาะกับกระดูก ข้อต่อ มากกว่าเพราะไม่มีแรงกระแทก เน้นการยืดเส้นและเคลื่อนไหวตามลมหายใจ แต่ที่ชอบเป็นพิเศษคือโยคะร้อน เพราะได้ทั้งเหงื่อและการยืดหยุ่น ได้ขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยให้สุขภาพดีทั้งภายในและภายนอก สมาธิดีขึ้น ที่สำคัญคือโยคะช่วยจัดกรอบรูปร่างให้สวยงาม ไม่ว่าจะแต่งตัวยังไง ถ้ากรอบโครงสร้างเราสวย ใส่อะไรก็สวย

สำหรับกิจกรรม แพสชั่น “มาย โฮม” จัดขึ้นที่โมเดอร์นฟอร์ม สาขาศรีนครินทร์ ได้ ดวงฤทธิ์ บุนนาค หนึ่งในสถาปนิกชั้นนำของไทย มาถ่ายทอดแนวคิดเก๋ ๆ ในการแต่งห้องพื้นที่ขนาด 25 ตร.ม. เผยว่า ผู้อยู่ต้องถามตัวเองก่อนว่า อยู่อย่างไรและใช้อะไรบ้าง ห้องครัวถ้าไม่ใช้ ก็ไม่จำเป็นต้องมี เรื่องสำคัญของห้องเล็กคือการเก็บจะเก็บที่ไหนอย่างไร ทิ้งอะไร ที่เก็บของบางครั้งไม่ต้องปิดซ่อน อาจโชว์ไปเลยและหาวิธีวางให้ดูเก๋ ควรวางของแต่งบ้านให้ชิดกันเพื่อให้ดูเหลือพื้นที่มากขึ้น หรือเลือกชั้นหรือที่เก็บของมาต่อกันหลาย ๆ ชั้น และการหามุมจัดวางที่คิดไม่ถึง อย่างการวางหนังสือกองเป็นตั้งไว้ตรงช่องหน้าต่าง เฟอร์นิเจอร์ไม่จำเป็นต้องใช้ชิ้นเล็ก ๆ เท่านั้น รวมถึงสามารถเลือกใช้เฟอร์นิเจอร์ไม่เข้ากันได้ ถ้าโครงสีไม่ขัดกัน เช่น โต๊ะโบราณสีดำและเก้าอี้โมเดิร์นสีขาว

“เรื่องการใช้สีไม่มีข้อสรุป ห้องเล็กไม่จำเป็นต้องใช้สีอ่อนเสมอไป ที่สำคัญคือวัสดุกับโครงสี เช่น ถ้าแต่งด้วยหนังสีดำแล้วไม่ควรใช้หนังสีน้ำตาลอีก พวกโทนสีอ่อนหรือสีขาวเป็นสีที่ง่ายต่อการแต่งเข้าคู่กับโทนสีน้ำตาลของไม้ มีหลักคิดคือ หากแต่งด้วยโทนสีขาวที่ดูเงางาม ขอให้เกิดสมดุลด้วยของตกแต่งสีดำที่มีพื้นผิวด้าน หากแต่งด้วยการเล่นโทนสีน้อย ให้เลือกใช้โทนสีเข้มเป็นหลัก แล้วจึงแต่งเพิ่มด้วยโทนสีธรรมชาติอีกเล็กน้อย หากต้องการตกแต่งด้วยโทนสีเยอะ ๆ ควรเล่นสีสันให้หลากหลาย เพราะเมื่อตกแต่งด้วยสีเยอะถึงระดับหนึ่ง จะช่วยทำให้การสังเกตเรื่องพื้นผิวของห้องหายไปเลย แต่ถ้าหาโทนสีและวัตถุมาแต่งไม่ได้ให้ใช้รูปภาพหรือรูปวาดมาแต่งแทน ส่วนผ้าม่านไม่ควรใช้สีสดมาก อาจเลือกติดผ้าม่านใหญ่ที่ยาวจากฝ้าเพดานถึงพื้นห้อง เพราะทำให้ห้องดูกว้างขึ้น ทำให้ผนังหายไป ไม่รู้ว่าขอบเขตห้องจบตรงไหน” สถาปนิกชั้นนำกล่าว.

Tags: กรอบรูป, ของแต่งบ้าน, ผ้าม่าน, ฝ้าเพดาน, หน้าต่าง, เฟอร์นิเจอร์, แต่งบ้าน, โมเดอร์นฟอร์ม

หัวข้อเรื่อง : ตกแต่งบ้าน.

Advertiser